Inscription avant le 25 octobre

Luzillé, les Mardis 8, 15, 22 et 29 Novembre 2022, de 14h à 16h

« Je n’ai pas fermé l’œil de la nuit », « Il m’arrive régulièrement d’être réveillé sur le coup de  2 ou 3 heures du matin », « Je m’endors devant la télévision et pourtant le sommeil ne vient plus après ». Autant de situations qui interpellent et parfois inquiètent sur la qualité de son sommeil et sur ses capacités de récupération.

En partenariat avec l’association Brain Up, la commune de Luzillé, le Pays Loire Touraine, vous proposent de participer à l’atelier « Le sommeil, mieux le comprendre, mieux le gérer par la sophrologie » pour mieux intégrer les mécanismes du sommeil, les effets de l’âge et les signes avérés d’un mauvais sommeil, et expérimenter des techniques de relaxation et de respiration via la sophrologie pour mieux gérer les nuits difficiles. C’est aussi l’occasion de partager    des expériences avec d’autres participants et de connaître les conseils et les techniques pour garder  un sommeil récupérateur.

L’atelier se compose de 4 séances complémentaires, de 2 heures chacune. Il se déroulera les Mardis 8, 15, 22 et 29 Novembre 2022, de 14h à 16h, à la Maison des associations, 12 Rue de Chenonceaux, à Luzillé.

Cet atelier de 4 séances complémentaires est gratuit. Le nombre de places est limité !

Aussi inscrivez-vous vite auprès Mme Hélène Harbonnier, harbonnierhelene@yahoo.fr, 06 99 92 33 54, en précisant votre nom, prénom, numéro de téléphone et/ou adresse mail.

Ce programme est financé grâce au soutien de la Conférence des financeurs d’Indre-et-Loire.

Brain Up Association est une association loi 1901 qui conçoit, organise et déploie des programmes de prévention santé et d’accompagnement auprès de tout public (jeune, salarié, retraité). Plus d’infos : www.brainup.fr